Tak hanya diderita oleh orang yang sudah berumur 40 tahun keatas, ada juga orang yang berumur 35 tahun yang terkena sakit asam urat. Penyebabnya tentu saja ada banyak faktor, sehingga untuk orang yang sehat faktor pencegahan dini sebelum asam urat menyerang merupakan hal yang wajib dilakukan. Diantara penyebab asam urat yaitu pola makan yang tidak teratur, dengan tidak teraturnya pola makan maka asam urat dapat naik dan membahayakan.
Pola makan tidak teratur disini maksudnya adalah orang yang sembarangan mengkonsumsi makanan, dalam mengkonsumsi makanan memilih jenis makanan yang akan dikonsumsi merupakan salahsatu hal yang perlu dilakukan, sebisa mungkin untuk menghindari makanan yang mengandung purin terlalu tinggi. Makanan yang mengandung purin terlalu tinggi diantaranya makanan laut atau jeroan. Jika mengkonsumsi makanan dengan purin tinggi ini secara tidak terkontrol, maka akan berimbas pada naiknya kadar asam urat.
Apa itu Penyakit Asam Urat?
Asam urat merupakan sisa dari metabolisme pada zat purin yang asalnya dari makanan yang telah dikonsumsi oleh tubuh. Apa itu purin? Purin yaitu zat yang asalnya dari makhluk hidup yang ada didalam setiap bahan makanan. Sehingga jika kita mengkonsumsi makanan seperti contohnya daging ayam maka purin yang ada didalam ayam tersebut akan termakan dan masuk kedalam tubuh manusia. Purin terdapat juga pada tumbuhan tidak hanya pada makanan berjenis daging saja.
Dalam keadaan yang normal pada tubuh seseorang, jika seseorang tersebut mengkonsumsi purin maka asam urat hasil sisa metabolisme tersebut akan dikeluarkan oleh tubuh melalui kotoran atau urine. Jika asam urat masuk secara berlebihan maka ginjal seseorang tidak mampu dalam mengeluarkan asam urat tersebut. Selanjutnya pada persendian akan menyebabkan bengkak dikarenakan asam urat berkumpul pada persendian tersebut sehingga penderita asam urat biasanya akan mengalami nyeri dan bahkan sulit untuk berjalan.
Apa Sajakah Gejala Awal Penyakit Asam Urat?
Gejala awal atau ciri-ciri penyakit asam urat yang biasanya muncul pada seseorang ini antara lain:
1. Persendian terasa ngilu, nyeri, kesemutan, linu bahkan hingga sampai bengkah dan kemerahan dikarenakan asam urat sudah mulai meradang.
2. Nyeri pada persendian yang terjadi pada pagi hari ketika bangun tidur atau pada malam hari bisa saja merupakan gejala asam urat.
3. Nyeri pada persendian yang terjadi secara berulang-ulang.
4. Nyeri terasa di persendian kaki, tangan, tumit, serta siku.
5. Jika nyeri yang dirasakan sudah begitu sakit biasanya si penderita menjadi kesulitan untuk bergerak.
1. Persendian terasa ngilu, nyeri, kesemutan, linu bahkan hingga sampai bengkah dan kemerahan dikarenakan asam urat sudah mulai meradang.
2. Nyeri pada persendian yang terjadi pada pagi hari ketika bangun tidur atau pada malam hari bisa saja merupakan gejala asam urat.
3. Nyeri pada persendian yang terjadi secara berulang-ulang.
4. Nyeri terasa di persendian kaki, tangan, tumit, serta siku.
5. Jika nyeri yang dirasakan sudah begitu sakit biasanya si penderita menjadi kesulitan untuk bergerak.
Untuk mengetahui lebih pasti tentang Gejala Penyakit Asam Urat, alangkah baiknya segera memeriksakan diri ke dokter atau tes laboratorium untuk mengukur kadar asam urat penderita. Normalnya, kadar asam urat untuk pria berkisar antara 3,5 hingga 7 mg/dl sedangkan kadar asam urat untuk wanita berkisar antara 2,6 hingga 6 mg/dl. Biasanya untuk penderita penyakit asam urat memiliki kecenderungan untuk memiliki penyakit lainnya seperti hipertensi, ginjal, dan juga diabetes jika tidak ditangani sesegera mungkin.
Apa Sajakah Penyebab Penyakit Asam Urat?
Asam urat disebabkan oleh adanya kristal asam urat yang menumpuk pada jaringan ikat, yaitu ruang yang berada antara dua tulang atau yang berada dalam tulang itu sendiri. Asam urat kemudian akan berkumpul dan mengkristal pada persendian yang selanjutnya mengakibatkan tanda-tanda dan gejala peradangan dan juga pembengkakan atau dalam istilah medisnya asam urat yang terlalu banyak pada aliran darah disebut juga dengan hyperuricemia. Adapun penyebab dari munculnya penyakit ini antara lain:
1. Terlalu banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung purin sehingga menyebabkan kandungan purin berubah menjadi asam urat ketika tubuh mengalami metabolisme.
2. Kondisi ginjal yang tidak mampu membuang kelebihan asam urat dikarenakan terlalu banyaknya zat purin yang masuk ke dalam tubuh.
3. Terlalu banyaknya kristal asam urat yang menumpuk di persendian sehingga hal ini menyebabkan nyeri, linu, membengkak, panas, kaku, serta meradang pada bagian persendian.
2. Kondisi ginjal yang tidak mampu membuang kelebihan asam urat dikarenakan terlalu banyaknya zat purin yang masuk ke dalam tubuh.
3. Terlalu banyaknya kristal asam urat yang menumpuk di persendian sehingga hal ini menyebabkan nyeri, linu, membengkak, panas, kaku, serta meradang pada bagian persendian.
Lalu, Apa Sajakah Pantangan dan Saran Bagi Orang Yang Menderita Penyakit Asam Urat?
Untuk menghambat atau mencegah peradangan yang berlebihan pada persendian orang yang terkena penyakit asam urat, sebaiknya Anda mengikuti saran berikut ini:
1. Hindari makanan jeroan,
2. Hindari makan makanan laut,
3. Hindari makan makanan yang mengandung ekstrak daging seperti abon,
4. Hindari makan makanan yang sudah dikalengkan,
5. Hindari makan makanan yang berbahan daging, seperti daging sapi, kambing atau kuda,
6. Hindari makan makanan unggas, seperti bebek, ayam dan kalkun,
7. Hindari kacang-kacangan,
8. Hindari sayuran seperti kembang kol, bayam, asparagus, buncis, jamur kuping, daun singkong, daun pepaya dan kangkung,
9. Hindari makan telur, keju, es krim, krim, kaldu atau kuah daging yang kental,
10. Hindari buah-buahan tertentu, seperti durian, air kelapa, dan nanas,
11. Hindari makan makanan yang kaya akan protein dan lemak,
12. Jangan meminum aspirin.
2. Hindari makan makanan laut,
3. Hindari makan makanan yang mengandung ekstrak daging seperti abon,
4. Hindari makan makanan yang sudah dikalengkan,
5. Hindari makan makanan yang berbahan daging, seperti daging sapi, kambing atau kuda,
6. Hindari makan makanan unggas, seperti bebek, ayam dan kalkun,
7. Hindari kacang-kacangan,
8. Hindari sayuran seperti kembang kol, bayam, asparagus, buncis, jamur kuping, daun singkong, daun pepaya dan kangkung,
9. Hindari makan telur, keju, es krim, krim, kaldu atau kuah daging yang kental,
10. Hindari buah-buahan tertentu, seperti durian, air kelapa, dan nanas,
11. Hindari makan makanan yang kaya akan protein dan lemak,
12. Jangan meminum aspirin.
Dibalik sebuah pantangan pasti ada yang namanya saran yang bermanfaat untuk Anda. Adapun saran bagi Anda yang terkena penyakit asam urat diantaranya dengan memperbanyak mengkonsumsi makanan yang mengandung zat potasium tinggi, seperti yogurt, kentang dan pisang. Kemudian memperbanyak mengkonsumsi buah yang mengandung banyak vitamin C, seperti pepaya, jeruk, dan stroberi. Contoh sayuran serta buah yang dapat digunakan untuk menyembuhkan penyakit asam urat: jahe, sawi putih, sawi hijau, labu kuning, tomat, serai, buah naga, dan blimbing wuluh.
Sebisa mungkin untuk mengurangi mengkonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat sederhana jenis fruktosa, seperti arum manis, gula, gulali, permen dan sirup. Kemudian jangan bekerja terlalu keras hingga mengakibatkan kelelahan pada tubuh sehingga tubuh menjadi lemah. Dan tentu saja sesuaikan asupan energi sesuai berat badan dan tinggi badan Anda.
Diet Asam Urat
Anda juga bisa melakukan diet rendah asam urat yang bertujuan agar produksi asam urat didalam tubuh bisa terkenadi dan bisa membantu tubuh mengeluarkan asam urat. Jumlah purin yang dikonsumsi dalam makanan sehari-hari sekitar 600-1000 mg/hari.
Namun diet ini hanya membolehkan seseorang mengkonsumsi bahan-bahan makanan yang mengandung purin sekitar 100-150 mg/harinya. Jika Anda ingin melakukan diet tersebut dibawah ini merupakan beberapa cara yang bisa diterapkan, seperti yang kami kutip dari health.kompas.com
1. Hal pertama yakni menghindari konsumsi bahan-bahan makanan yang memliki kandungan purin yang tinggi. Diantaranya daging merah, jeroan. unggas, daging rusa, seafood sepeti ikan teri, makarel, hering, ragi, lobster, kepiting, remis, kepah, scallop, dan jenis lainnya.
2. Hal selanjutnya yakni membatasi konsumsi, ini berarti makanan boleh dikonsumsi namun tidak dalam jumlah yang besar dan sampai batas tetentu saja yakni sekitar 1/2 porsi setiap harinya. Sumber makanan yang mengandung jumlah purin sedang tersebut diantaranya jamur, kembang kol, asparus, kacang kedelai, lentils, nangka, bayam, jagung manis, tauge, buah yang dikeringkan, jagung dll.
Buah-buahan yang memiliki kandungan purin yang rendah diperbolehkan untuk dikonsumsi, diantaranya buah-buahan dan sayuran yang masih segar seperti yang telah disebutkan diatas kecuali makanan-makanan cepat saji dan rendah gizi.
3. Selanjutnya kurangi konsumsi lemak jenuh. Lemak jenuh dapat ditemukan dalam berbagai makanan, khususnya makanan cepat saji. Lemak jenuh tersebut apabila terlalu banyak dikonsumsi bisa menurunkan kemampuan tubuh dalam mengeluarkan asam urat.
4. Jangan mengkonsumsi minuman keras,
5. Minumlah air putih dalam jumlah yang cukup setiap harinya karena bisa membantu dalam mengeluarkan asam urat yang terdapat didalam tubuh.
Demikianlah artikel tentang Gejala Penyakit asam urat, selain pantangan makanan-makanan tertentu tentu saja menjaga kesehatan tubuh dengan melakukan kebiasaan hidup sehat diperlukan juga, karena dengan menjaga tubuh dengan malakukan gaya hidup sehat seperti mengkonsumsi makanan dengan gizi seimbang dan melakukan olahraga dengan teratur maka tubuh dapat bekerja dengan baik dan bugar dalam menjalani setiap aktivitas sehari-hari.
Bagi yang ingin berinvestasi dengan low risk low profit melalui akun PAMM (minimal $1 ) dan juga FOREXCOPY (balance dan equity tergantung masing-masing) di broker INSTAFOREX bisa memantau daftar kumpulan trader dibawah ini :
Temukan dan follow kami di facebook : Info Bisnis Dan Hiburan
No comments:
Post a Comment